Czy warto monitorować stan powietrza przed bieganiem?
Kalkulator biegowy jest perfekcyjnym rozwiązaniem dla osób, jakie rozpoczynają przygodę z bieganiem. Taki kalkulator ma za powinność obliczyć prędkość, a także ustalić tempo odpowiednie dla biegacza. Dzięki temu narzędziu nie będziecie robili błędów związanych z intensywnością treningową i źle dobraną prędkością. Określenie tętna maksymalnego i tętna spoczynkowego może wpłynąć na intensywność naszego treningu. Osoby uwielbiające sport powinny korzystać ze stron internetowych, jakie prowadzone są poprzez miłośników sportowych. Na takich blogach czy portalach można znaleźć mnóstwo interesujących informacji, a także różne kalkulatory, jakie mogą poprawić nasz trening. Zaczynając przygodę z bieganiem, musimy również wiedzieć, iż jakość powietrza a bieganie idą ze sobą w parze. Musimy zwracać spostrzeżenie na smog, który jest w mieście i starać się biegać w miejscach z daleka od miasta.
Musimy zdawać sobie sprawę, iż podczas aktywności fizycznej znacznie więcej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeżeli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć poprzez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, należałoby sprawdzać strony internetowe, jakie informują nas, która jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, należałoby odpuścić sobie tego dnia trening.
Firma którą polecam: https://www.runisfun.eu/kalkulator-biegowy
Musimy zdawać sobie sprawę, iż podczas aktywności fizycznej znacznie więcej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeżeli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć poprzez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, należałoby sprawdzać strony internetowe, jakie informują nas, która jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, należałoby odpuścić sobie tego dnia trening.
Firma którą polecam: https://www.runisfun.eu/kalkulator-biegowy
